Описание программы

• Калорийность: 1200–1300 ккал в день. После замен показатель меняется.

• Пример БЖУ: 81,7 г белков, 58,8 г жиров и 86,3 г углеводов при 1201 ккал. Данные одного дня.

• Состав: в выбранном дне — овсянка с черникой, творог, яйца, судак, овощной салат и горбуша. Рецепты обновляются.

• Формат: пять приёмов пищи, граммовка и КБЖУ каждой порции указаны в карточках. Конструктор позволяет заменить блюдо или исключить ингредиент; КБЖУ проверяйте повторно.

Название программы отсылает к средиземноморской кухне, но не означает, что каждый день включает оливки, фету, помидоры, фрукты и оливковое масло. В рекомендациях Американской кардиологической ассоциации средиземноморский стиль питания описан как сочетание овощей, фруктов, цельных злаков, бобовых, орехов, рыбы и растительных масел. Один рацион не равен пищевому подходу.

Для сравнения: Fish тоже рассчитан на 1200–1300 ккал и стоит 10530 ₽ за неделю. Fish Premium имеет тот же заявленный диапазон, но стоит 14630 ₽ — на 4100 ₽ дороже. Средиземноморская программа отличается подбором рецептов на конкретную дату. Сравнивайте меню и состав, а не только название или цену.

Кому подойдёт

Рацион удобен любителям рыбы и доставки еды на дом. Его можно использовать для контроля калорийности, если 1200–1300 ккал соответствуют индивидуальному плану. Для снижения веса нужен подходящий дефицит энергии, а для поддержания — соответствие фактическому расходу. При высокой активности такой объём пищи может быть недостаточным.

Программа не подходит людям, исключающим рыбу, яйца или молочные продукты. В показанном дне есть миндаль, кунжут, соя, пшеница и устричный соус. При аллергии изучите полный состав и уточните возможность безопасной замены. Наличие рыбы в примере не означает, что программа исключает мясо во все другие дни.

Пользователи отмечают удобство доставки, разнообразие рецептов, блюда с рыбой, зеленью и лимоном. Это отзывы о личном опыте, а не обещание результата или постоянного состава.

Пример рациона

Вес и КБЖУ указаны на порцию до замен.

В каше есть черника, кокосовое молоко и миндаль; творожники готовят с укропом и цельнозерновой мукой. К судаку подают пюре и сладкий перец, к горбуше — стручковую фасоль и соус с кунжутным маслом. Это пример разнообразия блюд средиземноморской кухни в трактовке BeFit; рецепты другого дня могут заметно отличаться.

Стоимость

Расчёт для Москвы на 13 октября 2026 года, с выходными и без промокода. Экономия — за весь срок относительно покупки отдельных недель.

На 56 и 112 дней доступна еженедельная оплата. Суммы в форме могут округляться до рублей. Новым клиентам предлагают промокод BEFITNEW на скидку 9% при первом заказе; совместимость акций проверьте перед оплатой.

Выберите средиземноморское меню, срок и дату начала. Затем укажите адрес доставки и проверьте блюда, аллергенные ингредиенты и итоговую сумму.