Правильное питание или диета

Питание

26.07.2017

Давайте попробуем разобраться в чем же состоит отличие «пп» от диеты и так ли это важно?

Наши лучшие рационы питания

Хочу консультацию, какая программа питания лучше подойдёт!

Оставьте ваш телефон, наш менеджер свяжется с вами и поможет выбрать подходящую программу питания!

Ошибка

На самом деле -да. Смысл любой диеты заключается в урезании количества ккал от суточной нормы потребления. В итоге организм испытывает дефицит ккал и начинает аккумулировать внутренние ресурсы. То есть Вы привыкли питаться ежедневно, много и вкусно. В какой-то момент Вы перестали употреблять еду в привычных количествах, даже не то чтобы урезали , а полностью резко прекратили поставку питания.
Конечно, сначала организм  в состоянии стресса будет черпать ресурсы из запасов жира и Вы будете рады видеть заветные цифры на весах. Но очень скоро, вес вернется  и даже прибавится, ведь логично, что раз питание редко поступает в организм, надо его накопить и сохранить на «черный день».
Каждый раз, когда мы выбираем диеты - мы думаем о том, что чем меньше еды получает организм  - тем быстрее пойдет процесс похудания.
На первый взгляд, все логично, но есть и свои нюансы.
1) Запасы энергии в организме быстро кончаются - человек начинает чувствовать слабость, а иногда и недомогание.

2) Возникает нехватка витаминов, минералов, нутриентов -всего того, что жизненно важно для нормального функционирования организма.
3) Вкусовые качества многих диет оставляют желать лучшего. Обычно питание на диете довольно однообразное.

4) Ну и самое страшное -это то, что после испытываемого в процессе диеты стресса, организм начинает наоборот накапливать жир. И все кг , от которых удалось избавиться при дефиците ккал  возвращаются в двойном размере.
Правильное питание , напротив, представляет собой полностью сбалансированный прием пищи.  Благодаря тому, что происходит частый прием пищи ( рекомендовано 5-6 раз в день), ускоряется обмен веществ. А значит пища уходит в пользу, а не откладывается жировыми складками.
Вы не испытываете голода, потому что при пп питаться необходимо каждые 2-3 часа.
В результате - Вы всегда сыты и полны энергии.

Автор статьи

Анастасия Грашкина

Интересное по теме

Меню на сушке — как составлять, чтобы был выраженный рельеф мышц

Сколько калорий употреблять, чтобы похудеть?

Как похудеть без диет?

Как убрать живот: правила и советы