В BeFit мы считаем, что здоровье — это главная ценностью человека. Наша миссия помочь клиентам внедрить принципы заботы о здоровье в свою жизнь.
Питание — это основа здоровья человека, через него наш организм получает все необходимые макро и микронутриенты для полноценного функционирования. Правильное питание поддерживает и укрепляет иммунную систему, так как около 80% иммунных клеток находятся в нашем кишечнике. Правильное питание снижает риск многих хронических заболеваний, улучшает физическую форму, внешний вид, а также замедляет процессы старения организма.
Но что значит «здоровое питание»? Жесткие диеты, ограничения, запреты на любимые продукты? Вовсе нет.
В BeFit мы придерживаемся концепции комфортного ЗОЖ, когда 80% вашего рациона направлено на здоровье и выбор качественных продуктов, но при этом 20% всегда есть для удовольствия. Никаких запретов и ограничений.
Комфортный ЗОЖ — это такой подход к здоровому питанию и образу жизни, который учитывает личные предпочтения и позволяет поддерживать здоровые привычки без излишнего стресса. Такой принцип позволяет создать баланс между заботой о здоровье и удовольствием от жизни, что в конечном итоге ведет к лучшему качеству жизни и устойчивому благополучию.
Основные принципы комфортного здорового питания включают в себя разнообразие, умеренность и гибкость.
Разнообразие: Регулярное включение в рацион разнообразных продуктов (овощи и фрукты разных цветов, животный и растительные белок, разнообразные источники гарниров и жиров) для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами.
Качество: Выбор цельных качественных продуктов, которые минимально обработаны, не содержат трансжиров, искусственных добавок и высокого содержания рафинированного сахара.
Умеренность: Умеренное потребление всех продуктов, включая те, которые считаются «нездоровыми», чтобы избежать чувства ограничения.
Гибкость: Возможность адаптировать питание под личные предпочтения и жизненные обстоятельства, без жестких ограничений и запретов.
Именно благодаря такому мягкому подходу комфортный ЗОЖ становится частью вашей жизни, а не временной мерой.
Диеты ориентированы на быстрое достижение результата за счет значительных ограничений в питании. Однако такой подход редко оказывается эффективным в долгосрочной перспективе.
Давайте разберемся, почему это так.
Диеты часто ограничены в продуктах питания, что предполагает скудный рацион. Всё это приводит к дефициту определенных питательных веществ, что может привести к недостатку энергии, ухудшению общего самочувствия и дефициту витаминов и минералов. Поэтому в строгих ограничениях мы испытываем чувство голода, результатом которого являются срывы, неудовлетворенность и отказ от любой диетологической программы.
Психологическое давление. Длительное ограничение в употреблении определенных продуктов очень сложно поддерживать в долгосрочной перспективе. У человека это будет вызывать чувство лишения и неудовлетворенности, что в большинстве случаев приводит к срывам и возвращению к прежним пищевым привычкам.
Метаболические адаптации — организм реагирует на значительное сокращение калорийности замедлением метаболизма, что затрудняет дальнейшую потерю веса и способствует его набору после прекращения диеты.
Отсутствие индивидуального подхода. Диеты не учитывают потребности и предпочтения человека, сформированные по итогам жизни. А ведь индивидуальный подход подразумевает, что у каждого свой метаболизм, физиология и предпочтения в еде.
Диеты направлены только на изменение пищевых привычек и не учитывают другие аспекты образа жизни: физическая активность, управление стрессом и сон. Поэтому мы рекомендуем стремиться к устойчивым и постепенным изменениям в образе жизни, которые можно поддерживать в долгосрочной перспективе. Это включает умеренное и сбалансированное питание, регулярную физическую активность, управление стрессом и качественный сон. А консультация с диетологом поможет разработать план питания, который будет соответствовать вашим целям.
Здоровое сбалансированное питание — это устойчивый и комфортный способ поддерживать здоровье и вес без жестких ограничений. Отказ от строгих диет в пользу разнообразного, умеренного и гибкого питания помогает сохранить не только физическое, но и эмоциональное здоровье.
Важно стремиться к постепенным и устойчивым изменениям в своем образе жизни, чтобы достичь и поддерживать оптимальное состояние здоровья и комфортное качество жизни.
Начинайте правильно питаться вместе с BeFit! А промокод MEGAM даст вам скидку в 1000 рублей на заказ!
Доставка здоровой еды | Заказать детокс для похудения | Доставка рыбных блюд | Доставка питания для спортсменов | Доставка еда для вегетарианцев
Мы рады, что Вы пользуетесь нашим сервисом каждый день и хотим сделать вашу жизнь еще приятнее. Мы предоставим вам возможность подарить один день с BeFit самому близкому другу.
Оставьте его контакты и он получит от нас приглашение на бесплатный пробный день.
Чтобы получить по 1500 бонусов:
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать Вас как рекомендателя. Для идентификации надо указать Ваш телефон.
После совершения заказа будет начислено по 1500 бонусов Вам и Вашему другу
Сейчас вы не можете действие, но вы не волнуйтесь, мы не оставим вас голодными.
Вы по-прежнему можете оформить заказ программ питания на нашем сайте.
