Правильное питание помогает нам иметь здоровое тело и подтянутую фигуру, но что же делать, если вы решили следить за рационом, а руки так и тянутся за чем-то сладким? Можно ли побаловать себя сладостями, сидя на диете? Ответ простой – конечно, да! Но, как и в любом другом деле, нужно соблюдать меру и подходить к процессу осознанно.
Кажется, что диета и десерты – понятия несовместимые, однако это не совсем так, если чуть лучше разобраться в терминах. Правильная диета – это сбалансированный режим питания, которого можно придерживаться годами, получая при этом все необходимые элементы и удовольствие от процесса. Суровые пищевые ограничения же, как правило, соблюдаются недолго и скорее вредят организму. А небольшой сладкий перекус даст силы, поднимет настроение и поможет не сорваться с диеты совсем.
При этом сладкие продукты тоже бывают разными. Они отнюдь не запрещены, только нужно выбирать десерты с минимальным содержанием, а лучше совсем без белого сахара. Существует немало других веществ, которые придают тот же вкус, но не вредят организму. Играет роль и количество, чтобы продукты приносили пользу, стоит употреблять их в меру.
Общие рекомендации таковы:
Следуйте им, и ваша фигура всегда будет в порядке. А чтобы упростить вам выбор, мы подготовили наборы пп сладостей от BeFit без сахара, муки и глютена.
Как уже было сказано, залог полезного десерта – это наличие натуральных ингредиентов и минимум сахара. Какие продукты можно отнести к этой категории?
Популярный перекус, который позиционируется в качестве ПП. Но в данном случае крайне важно смотреть на этикетку, многие батончики только притворяются здоровым питанием. Если же в составе нет сахара и растительного масла, он вполне подойдет.
Настоящий зефир – это натуральное лакомство с высоким содержанием фосфора и железа. Пектин и агар-агар, которые используются в качестве загустителя, полезные природные соединения, помогающие работе ЖКТ.
При ее приготовлении должно быть больше яблочного или фруктового пюре и меньше всего другого.
Он отличается высоким содержанием витаминов, органических кислот и иных полезных веществ. А в качестве загустителя также применяют пектин.
Экологически чистый продукт без консервантов и красителей, зато с полным набором витаминов и микроэлементов, которые присутствовали во фруктах и ягодах до сушки. Цукаты предварительно вывариваются в сладком сиропе и сушатся только потом. Смешайте их с орехами или добавьте в готовое блюдо и получите сладкое, сытное и полезное блюдо. Только помните, что утолить голод можно и небольшой порцией.
Желатин в его составе положительно влияет на наши связки и суставы. А вот жиров в составе желе не будет совсем. В итоге получаем одну из самых низких калорийностей среди десертов.
Прекрасная альтернатива мороженому из настоящих фруктов. Несложно приготовить и самому, достаточно смешать пюре с сиропом и оставить в холодильнике. Чтобы избежать появления ледяных кристалликов, массу необходимо периодически помешивать.
Помните, что здоровый образ жизни и правильное питание в первую очередь должны приносить радость вам самим. И если вам захочется сладкого, воспользуйтесь любым из предложенных выше полезных вариантов, не беспокоясь о том, что это повредит фигуре.
Мы рады, что Вы пользуетесь нашим сервисом каждый день и хотим сделать вашу жизнь еще приятнее. Мы предоставим вам возможность подарить один день с BeFit самому близкому другу.
Оставьте его контакты и он получит от нас приглашение на бесплатный пробный день.
Чтобы получить по 500 бонусов:
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать Вас как рекомендателя. Для идентификации надо указать Ваш телефон.
После совершения заказа будет начислено по 500 бонусов Вам и Вашему другу
Сейчас вы не можете действие, но вы не волнуйтесь, мы не оставим вас голодными.
Вы по-прежнему можете оформить заказ программ питания на нашем сайте.
