Желание сделать свой живот подтянутым и плоским – одна из главных причин, приводящих людей к изнурительным диетам и тренировкам. Живот может стать проблемной зоной как для мужчин, так и для женщин, причем далеко не всегда затруднения связаны с лишним весом. Так в чем же причина появления жировой прослойки и как эффективно и быстро от нее избавиться?
Существует невообразимое множество советов о том, как убрать живот. Однако всегда действуют лишь два принципа: уменьшение жировой ткани и укрепление мышц в проблемной области.
Чтобы сократить процент жира в организме необходимо питаться с дефицитом калорий. Все диеты так или иначе направлены на снижение калоража, но многие из них принуждают к неоправданным ограничениям. Правда такова, что питание должно быть полноценным, содержащим весь набор необходимых человеку витаминов и микроэлементов. Нужно только, чтобы количество расходуемой энергии было выше, чем поступает в наш организм с пищей. Это запустит процесс распада жировых тканей, без которого достичь подтянутого живота не получится.
Укрепление мышечного каркаса необходимо для достижения желаемого эффекта. Оно не сработает без снижения жировой ткани, но благодаря упражнениям, развивающим мышцы живота и спины, улучшается осанка и формируется пресс.
Невозможно заставить наш организм избавляться от жира только в области живота. Он сам распределяет запасы жира в организме в зависимости от пола, возраста, индивидуальных особенностей. Не помогут в этом и упражнения на пресс, мышцы живота могут развиваться под жировыми складками, и никакие физические усилия не дадут видимого окружающим результата.
Действительно, низ живота для многих становится проблемой, однако это естественная особенность нашего строения, часто именно из этой проблемной зоны лишние килограммы уходят сложнее всего. Действовать необходимо комплексно, работая с питанием и физической активностью и не терять энтузиазм, не видя немедленного результата. Со временем снижение массы тела и физические нагрузки обязательно приведут к снижению жировой ткани во всем организме, включая нижнюю часть живота и бока.
Из большого перечня средств по борьбе с избыточным весом можно смело исключить следующие:
Жировую ткань нельзя убрать прямым физическим или температурным воздействием. Организм со временем сам избавится от лишних запасов.
Мы рады, что Вы пользуетесь нашим сервисом каждый день и хотим сделать вашу жизнь еще приятнее. Мы предоставим вам возможность подарить один день с BeFit самому близкому другу.
Оставьте его контакты и он получит от нас приглашение на бесплатный пробный день.
Чтобы получить по 500 бонусов:
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать Вас как рекомендателя. Для идентификации надо указать Ваш телефон.
После совершения заказа будет начислено по 500 бонусов Вам и Вашему другу
Сейчас вы не можете действие, но вы не волнуйтесь, мы не оставим вас голодными.
Вы по-прежнему можете оформить заказ программ питания на нашем сайте.
